Полезны ли танцы для беременных?

Танцы Беременность

Одно из самых долгожданных событий в жизни каждой женщины это беременность и будущее материнство. Но не у всех этот период в жизни протекает идеально и оставляет приятный след. Из-за ощущения постоянной тяжести, усталости, неповоротливости зачастую у женщины начинается депрессия. Несмотря на то, что беременность и роды это вполне нормальное явление для женщин, но, тем не менее, воспоминание о родах не всегда приносят радость.

Как перестать беспокоиться и начать радоваться?

Для поднятия настроения во время беременности существует много способов: Это может быть и прослушивание красивой музыки, общение с интересными людьми, специальные упражнения для расслабления, умеренная физическая нагрузка. Но нужно помнить о том, что если все эти способы между собой не связаны, то это может только навредить. Напрашивается вопрос, а как же все это можно объединить, чтобы не навредить маме и малышу?

Оказывается, есть вариант! Существует он уже много лет, впервые упоминается в трактатах Древнего Египта и называется «танец живота». Благодаря тому, что на востоке уделяли огромное внимание вопросу деторождения, в наше время у нас есть уникальная возможность узнать все об этом завораживающем танце. Большинство ученных придерживаются мнения о том, что движения этого танца специально разработаны для подготовки организма женщины к успешному вынашиванию ребенка и к благополучным родам.

Зачем беременной танцевать?

Приведем для примера несколько причин, по которым беременной женщине необходимо танцевать:

• благодаря плавной технике движений в работу включаются все группы мышц, в том числе и мышцы малого таза и тазового дна. Во время родов, когда роженице нужно тужится, хорошее развитие этих мышц оказывает не малую помощь, что способствует значительному уменьшению боли.

• при занятии восточными танцами, женщина учится, как правильно поочередно расслаблять группы мышц, так как при родах она должна стараться расслабиться не только морально, но и физически.

• восточный танец помогает снять боль в пояснице, смягчить боль в области таза, а правильные движения рук снимают отеки и боль в суставах.

• ни для кого не секрет, что в процессе родов главное правильное дыхание. Именно арабский танец формирует ровное и спокойное дыхание.

• во время танца, благодаря естественному выбросу эндорфинов, у женщины понижается уровень стресса, она перестает волноваться.

• когда будущая мамочка танцует, то она заряжается положительными эмоциями, а значит и малыш тоже получает море позитива, так как малышу все передается от мамы.

• умеренная физическая активность мамы при беременности так же развивает мелкую моторику малыша. Малыш тоже может двигать ручками внутри маминого животика.

• благодаря восточным танцам у женщины развивается пластичность, она становится более женственной, развивается чувство музыкальности, раскрывается ее женственность, женщина понимает свое предназначение, и после этого беременность и роды кажутся не таким уж и страшными.

Не опасно ли это для малыша?

При одобрении вашего гинеколога, который ведет вашу беременность и под руководством опытного инструктора все это не опасно, а наоборот даже полезно.

Занятия восточными танцами предусматривают правильную постановку корпуса, поясницы, правильный контроль за расслаблением мышц живота, контроль за ровным дыханием, в программе не предусмотрены резкие движения. Также исключаются движения перекрещивание ног и сильные изгибы. А вот обязательной программой является комплекс упражнений направленный на расслабление мышц живота, поясницы и спины. Так что за безопасность малыша и мама переживать не стоит.

А как понять, что инструктор опытный?

Это совсем легко. Квалифицированный инструктор никогда не допустит к занятию женщину, которой врач запретил заниматься, или у которой существует угроза выкидыша, или может возникнуть гипертонус матки. Инструктор сначала порекомендует проконсультироваться с врачом, получить его одобрение, а потом уже приступать к занятиям.

Кому противопоказаны эти занятия?

Женщинам, у которых матка в тонусе, высокое артериальное давление, миома занятия категорически запрещены. При условии, что у будущей мамы нет никаких противопоказаний, то к танцам можно приступать когда угодно!