Травмирующее событие в семье

Семья Семья

Важно помнить о том, что люди по-разному реагируют на тревожные события. И иногда реакции людей могут быть противоречивыми. Один человек может замкнуться в себе, и ему нужно время, а другому нужна компания, и он хочет поговорить об этом. Хотя иногда это может показаться довольно запутанным, но предоставление человеку необходимого пространства для проработки собственной реакции считается чрезвычайно полезным.

В семьях, часто наблюдаются следующие реакции:

1. Сильные чувства - включают беспокойство, страх, грусть, вину, гнев, уязвимость, беспомощность или безнадежность. Эти чувства будут относиться не только к событию, но и ко многим другим ранее нормальным сферам жизни.

2. Физические симптомы - включают головную боль, тошноту, боль в животе, бессонницу, нарушенный сон, измененный аппетит, потливость и дрожь, боли и ухудшение ранее существовавших заболеваний.

3. На мышление влияют - трудности с концентрацией или ясным мышлением, проблемы с кратковременной памятью, трудности с планированием или принятием решений, неспособность воспринимать информацию, повторяющиеся мысли о травмирующем событии, размышления о других прошлых трагедиях, пессимистические мысли или неспособность принимать решения.

4. Изменения в поведении - включают снижение работоспособности или успеваемости в школе, обращение к измененным привычкам питания, употребление наркотиков или алкоголя, неспособность отдыхать или сохранять неподвижность, отсутствие мотивации к чему-либо, повышенная агрессивность или саморазрушение или причинение себе вреда.

Семейная жизнь - недели или месяцы после травмирующего события

Семейные отношения могут меняться спустя недели или даже месяцы после события. Поскольку время прошло, члены семьи иногда не понимают, как изменения напрямую связаны с событием, но они могут быть следующими:

1. Члены семьи могут стать вспыльчивыми или раздражительными, что может привести к спорам и трениям.

2. Они могут потерять интерес к занятиям или хуже работать на работе или учиться в школе.

3. Дети могут быть цепкими, требовательными или непослушными.

4. Подростки могут часто спорить, стать требовательными или мятежными.

5. Люди могут чувствовать себя забытыми и неправильно понятыми.

6. Некоторые члены семьи могут работать так усердно, чтобы помогать близким, они пренебрегают заботой о себе.

7. Отдельные члены семьи могут чувствовать себя менее привязанными или связанными друг с другом.

8. Родители могут испытывать эмоциональные или сексуальные проблемы в своих отношениях.

9. Каждый чувствует себя измотанным и хочет поддержки, но не может дать много взамен.

Семейная жизнь - годы после травмирующего события

Иногда реакция на тревожное или пугающее событие может продлиться много времени. В некоторых случаях для решения проблем могут потребоваться годы. Это может произойти, если человек очень занят, помогая другим или имея дело со связанными вопросами, такими как страхование, перестройка, переселение, юридические процессы или финансовые проблемы. Когда вещи вернутся в норму, реакции людей могут проявиться.

Каждая семья отличается, но общие изменения в семье такие:

1. Неприятные чувства могут восстановиться, если человек столкнется с новым кризисом.

2. Проблемы могут казаться хуже, чем они есть, и их будет сложнее решать.

3. Изменения в семейной жизни, произошедшие через несколько дней, недель или месяцев после события, могут стать постоянными.

4. Члены семьи могут по-разному справляться с напоминаниями о событии. Некоторые могут пожелать отметить годовщину или посмотреть место события, в то время как другие могут захотеть забыть об этом.

Полезные стратегии для восстановления после травмы

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить осложнения и поддержать восстановление семьи:

1. Помните, что восстановление требует времени. Подготовьте членов семьи к тому, чтобы пережить период стресса и сократить ненужные требования.

2. Не просто сосредоточиться на проблемах. Выделите свободное время, чтобы побыть вместе и расслабиться, иначе стресс не утихнет.

3. Продолжайте общаться. Убедитесь, что каждый член семьи сообщает другим, что происходит с ним и как ему можно помочь.

4. Планируйте совместные мероприятия, которые вам нравились раньше, даже если вам они не очень нравятся сейчас. Вам, вероятно, понравится, если вы приложите усилия.

5. Следите за успехами вашей семьи в восстановлении и тем, что было достигнуто.

6. Оставайтесь позитивными и ободряющими, даже если время от времени вы говорите о своих страхах и заботах (это нормально). Напомните себе, что семьи переживают трудные времена и часто становятся сильнее.

Когда обращаться к доктору

Травматический стресс может вызвать очень сильные реакции у некоторых людей и может стать хроническим (продолжающимся).

Вам следует обратиться за профессиональной помощью, если вы:

• не в состоянии справиться с интенсивными чувствами или физическими ощущениями;

• не испытываете нормальных чувств, но продолжаете чувствовать опустошенность;

• понимаете, что вы не начинаете возвращаться к нормальной жизни через три или четыре недели;

• по-прежнему имеете симптомы физического стресса;

• продолжаете испытывать бессонницу или ночные кошмары;

• сознательно стараетесь избегать всего, что напоминает вам о травмирующем опыте;

• нет никого, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами;

• обнаружили, что отношения с семьей и друзьями страдают;

• стали подверженными несчастным случаям и употребляете большее количество алкоголя или наркотиков;

• не можете вернуться к работе или управлять обязанностями;

• продолжаете переживать травматический опыт.